Hej, jeg hedder Rasmus

Hej!
Mit navn er Rasmus B. Jespersen, og jeg er glad for at se dig herinde!
Hvorfor skal børn dyrke yoga?
I dag skal børn forholde sig til rigtig meget. Meget mere, end de skulle førhen, og børn påvirkes af udefrakommende stimuli, som kan gøre det svært at mærke sig selv og hvad kroppen egentligt har brug for.
Det er nogen nyhed, at fysisk aktivitet hænger sammen med den mentale sundhed. Derfor skal vi have skoleeleverne til at bevæge sig noget mere.

Yoga kan være fysisk hård, men har IKKE til formål at give børnene sved på panden eller høj puls. I yogaen kigger vi mere indad, og arbejder med hvordan kroppen fungerer indeni i stedet for at fokusere på alt det, der er udenpå.

Yoga i børnehøjde handler om at give børnene tid til at anerkende sig selv - og hinanden. Det kan hjælpe børne med at forstå, hvordan deres handlinger påvirker andre, og det kan være med til at lære barnet at elske sig selv - lige som de er!

Hvad gør yoga godt for?
Alle er gode til yoga, fordi det handler om en selv!
✓ Stillingerne i yoga er med til at opbygge kropsbevidsthed, styrke og fleksibilitet uden at være konkurrencepræget
✓ Åndedrætsøvelserne øger koncentrationsevnen og hukommelsen
✓ Afslapningsøvelserne giver eleverne redskaber til at håndtere en stresset og travl hverdag – det har børn også, ligesom voksne.
✓ Positiv tænkning og meditation bidrager til at udvikle et sundt syn på livet
✓ Børnene får igennem kreative historier og øvelser stimuleret deres egne kreative sans

Hos mig kan du få

  • Børneyoga til din skole

    Et forløb tilrettelagt lige efter jeres behov

    Læs mere her
  • Ideer til den understøttende undervisning

    Få ideer og øvelser til mere bevægelse i din undervisning

    Læs mere her
  • Yoga til dit sportshold

    Lav en god blanding mellem fysisk aktivitet og fleksibel træning

    Læs mere her

Lidt billeder fra mine yoga-timer

Udtalelser

I efteråret 2017 afviklede jeg et otte ugers forløb i Hjørring. En forældre har efterfølgende sagt:

“Aya har sagt, at hun har udvidet sin evne til fordybelse. Hun kan slappe af v.h.a sin vejrtrækning. Evnen til at holde sin koncentration i længere tid - en meget stor ting for Aya’s hverdag” Mor til Aya, 12 år.